ママの自己肯定感アップ
プログラム
母親だから・・・自分にブロックをしていませんか？
もっとあなたの人生に満足して、自信を感じ、母親だから・・で諦めてしまうのをやめて、素直な自分で生きませんか？
始めまして、Kayu（かゆう）です
ホリスティックボディリセットコーチ、ナチュラリストコーチで、生まれつきプラントベース食・ナチュラルフーズ、5歳と7歳の子育てをしています。
健康的な食生活を送ってきたから、健康面では全く問題ないでしょ！そう想いませんか？そんなことないです！！
5年前、私は精神面でも感情面でも悩んでいました。幼い子どもたちの子育てと同時期で、苦労は3倍。ナチュラルフーズの食べものの力を軸に出来た事と、コーチング、エクササイズを取り入れることで、ストレスを解放して、”I can be ME！” 自分のままでいいんだと気付けたこと、不安感はそのままあっていいんだと学べたことで、大きな一歩を踏み出すことができました。
自己肯定感が低い自分にサヨナラして、コントロール出来ることを取り戻して、自分自身であることに心地よさを感じて、ありのままを自分を好きになる、そんな方法があるのを知っていますか？
私がやっていないことは…。
▶ 薬による治療
▶ 精神療法
▶ 針・カイロプラクティックの身体療法など
大きな転機は、それまでの自分の習慣化したパターンを変えて、どんな日でも場所でも、いつも私が自分のスキルとして持っていられるツールを手にする、そう決断したことでした。
この変化が起こってからは、「ネガティブな思考」「漠然とした未来の不安・心配」「いま抱えている不安・心配」は、一時的な感情/思考だということを知り、ありのままの自分を受け入れ、色々な選択肢があることに気づきはじめ、物足りない、満たされない感じがどんどん薄れていきました。自分のいる立ち位置を把握でき、そのままを受け入れ、認め、自己肯定感を高め、子育て仕事をしながらも思考・感情にコントロールされるのではなく、自分の人生の舵を取れるようになりました。
このプログラムが他と違う点
ママになり自分以外の命を育む立場になると、途端に自分の事は後回し。そうなって当然です。
でも同時に、日々自分をケアしていく手段を持っていないと忙しさや感情・思考にコントロールされてしまう。
いつも誰か、何かに頼りながらだと内側から溢れ出てきているはずの安心感、自分への信頼を、あなた自身が感じられずに時間だけが過ぎてしまう。勿体なくないですか？
心の奥深いところでは、もっと輝けるってわかってる。自分自身をもっと解放できるって、モチベーションだって抱いてる。
自分に対する自分の考えを180度変えたいと思ってる。満たされたって感じたいし、もっと直感で動きたいし、自分自身をナビできる方法を手にすることで、心穏やかに自分をそして愛する家族にとっても人生の舵をうまくとれるように生きていきたい。
何があっても私は大丈夫。
そんな軸を持てるように。一緒に初めの一歩を踏み出しませんか？
お声を頂いています
46歳、Yさん
37歳、Nさん
34歳、Tさん
こんな方におススメ
✔ 自分でコントロール出来ることなんて何もない、そう感じているママ
✔ いつも周りの人と自分を比べてしまい、自分は失敗ばかり・・と落ち込む
✔ 周りの人をいつも優先してしまい、自分の事は最後になり手付かず
✔ やりたい事、成し遂げたいことなんて自分にはムリ、出来ない
✔ 自分を否定する
✔ 自分に期待を高く抱いてしまい、手が届かないといつもがっかり
✔ 自分の軸がつかめなくて、安定感なんてないし、頼りない
✔ 周りの人とのバウンダリー（心の境界線）を引けていない
こんな方へは向いていません
✔ 根本的な原因が何かをご自身で探りたくない方
✔ 新しい観点や考え方に前向きではない方
✔ 正直、素直でオープンではない方
✔ 手早く表面的な対処をしたい方
✔ 今現在お薬を処方されて摂取されている方
✔ ある程度のお料理でも苦になってしまう方
✔ これに取り組んでも結果は出ない、と実施しても次へ流れて行く方
どんな事をするの？
いまあなたがいる場所を確認するために、今までの苦労と、歩みに背景をじっくりと聞かせて頂く事で、根本的な原因を振り返りと共に探っていきます。
一人一人の抱えているものが異なるからこそ、徹底的なヒアリングから、生活スタイル、運動経験、時には食生活などを分析し、最短で最適な、あなたが手にできる方法を打ち出していきます。同時にあなた自身があなたの最大のチアリーダーだということをお伝えしていきます。
”自分の中でのメンタル的力”をつけていくための練習をしていきます。身体面を高めていくことで影響を受ける思考や感情へのサポートや関係について学びます。
出来ていないこと、ネガティブなことを気にするのではなく、出来ていることや努力していることへ目を向けていきます。子育て中のママなら、子どもと一緒にやることで、子どもの習慣構築にもなるワークです。1日20分以上のエクササイズも組み込んでいきます。
コントロール出来ることの一つにあるのは、どんな質の食材を、どう柔軟性を持ちつつストレスを溜めずに食べていくかです。マインドや感情面をサポートしてくれる食材をどう選んでいくのか。食べる行為は最低でも1日2回、私たちがとる行為。ですので、変えていく機会はたっぷりあります。
サポート、お悩みはないか、進捗はどうか、直面する問題に対してどう改善していくかなど、浮上してくるお困りごとのサポートをしていきます。
プログラム終了後 手に入るもの
このプログラムを終える頃には：
✔「ネガティブな思考」「漠然とした未来の不安・心配」「いま抱えている不安・心配」は、一時的な感情・思考だということを知る
✔ ありのままの自分を受け入れて、許して、ネガティブな思考・不安・心配は徐々に消えるものだと知ることが出来る
✔ あなた自身に自信を持ち始め、色々な選択肢があることに気づきはじめ、物足りなさ、満たされなさがどんどん薄れていく
✔ 自分のいる立ち位置を把握し、優しく受け入れ、認められるようになる
✔ 自己肯定感を高めるための方法を実践し始めることで、自分の感情・思考にコントロールされなくなる
✔ 自分の人生の舵を取れるようになる
※どの体験・効果にも個人差があります
プログラムに含まれているもの
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12週間の1対1オンラインコーチング（週1回各45分×12回のオンラインコーチングセッション）
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全12回のコーチングで得たものの習慣化
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セッション内容をPDF化してお渡し
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目標の自分になるための具体的な方法やワークのご提案
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ご希望に応じた対応、資料などのお渡し
体感セッション
「体感を高めるセッション」で、感情が身体のどこに滞っているのかなどを探り、リリースしていきます。ご自身の身体で何をどう感じ、処理しているのか、いないのか。気づくことが次のステップへと繋がります。
通常1回15,000円
サポートになる・ならない食材
感情・思考を整えることは、身体という基礎を整えることです。十分なエネルギーを身体が作れるように、必要な食材を取り入れるのではなく、先ずはいらない食材を外していきます。
通常1回20,000円
コーチングセッション
プログラム開始時から終了までの各セッションは、アカウンタビリティーとしても、あなたが前進していけるよう、各種具体案のご提案をさせていただきます。
通常1回25,000円
もうこれ以上同じ状況、ネガティブで辛い感情の渦の中にいるのはもうイヤ！
そう心底感じていたら、それを機に大きく流れが変わりはじめるはずです。一人で自然に変わるからいい。そう思う人はそれでいいと思います。
コーチングを受けることは、自己肯定感が低い自分から、自信をつけ、不安との付き合い方を身に着け、ストレスばかりを感じている自分が、ウソのように変わり、育児でも何をどうすべきか明確に掴めるようになっていく、その伴走を一緒にする、ということです。
自分で自分を変えたい！
そう思う方と、ご一緒出来るのを楽しみにしています。
最後に♡
子育てが始まり、自分の追いかけていたイメージとはかけ離れた大変さを味わいながら、自分には手の付けられない不安感やストレス、自己肯定感の低さのまま過ごした時間は、私にとって、何よりもの宝物です。あの時期があったからこそ、今の私がいます。 一人一人ママという役割の中で体験することが異なるからこそ、「あなた」に生涯役立つ自己肯定感を手にしてもらいたいと思います。私が視点を変え、充足感を感じ、ありのままの自分を受けいられるようになったように、あなたも同じように出来ます。それを全てお渡ししていきます。
