イライラ、時間に追われ、どうせ私なんて・・そんな殻を脱ぎ、あなたの自信育みをスタートしませんか？
✨早割価格✨
2022年2月20日（日）23:59まで！
継続できる自信アッププログラムに参加する
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2022年2月20日（日）23:59まで
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このプログラムはこんな方へオススメです
✔ 子育ても、家事も、仕事も・・・慢性的な疲れがあり、エネルギーが上がらない
✔ いつも周りの人からの意見にゆれてしまい、しんどい
✔ どうせ自分なんて・・・と、周りと比べ、いつも悩んでいて進めない
✔ 自分をどうサポートしていけばいいのかわからない
✔ ヘルシーで楽しく美味しい食事を作るためのコツや秘訣を学びたい
✔ 自分の軸がつかめなくて、安定感なんてないし、頼りない
✔ 周りの人とのバウンダリー（心の境界線）を引けていない
ママこそ、毎日ナチュラルな”自信”
を身につけよう！
マンツーマンのコーチングで、『自分に自信が持てず、自分が好きってどういうことかわからない』ところから『自ら自信を育み、継続できる』あなたへとサポートします。
このプログラムが他と違う点
🌿 自信を持ってよー！大丈夫だから
そう周りに言われても大抵の場合、思うのは「そんなに簡単なら・・・・だけどね」。
でも同時に、日々自分にも「できる」「パワーを感じる」と起こる出来事に向かえる自信がないと、あなたの器も「空っぽ」になってしまう。
いつも誰かの意見を聞き入れて、悩んで、結局答えが出ないまま疲れていた私。このアプローチは、数日から変化を感じ始め、自分に優しく、しんどさ辛さなく前進していきます。
🌿 私たちは一人一人違います。私にできたことが、そのまま、あなたが出来るとは限りません。このプログラムは、あなたの「現状」を最大限汲み入れて、柔軟な「幅」を持ちながらあなたに最適な方法で進めていただけるようにしています。
🌿 シンプルさ重視。ただでさえ忙しい生活、ママなら尚のこと「時間なんてない！」と感じていても出来るシンプルでかつ効果があり継続していける内容構成です。あなたの「やらねば」ではなく「やりたい」をもっと膨らませていく。
このプログラムの内容は、多忙でも実施可能なだけでなく一生継続していけるものです。
オンラインコーチング・プログラム内容
→ いまあなたがいる場所の確認と目標達成のための小さなステップを明確にする
→ プランの構築、1週間毎日組み込んでいく行動を打ち出していく
→ キッチンにある食材を見直し、内容のリノベートをしていく
→ 食事日誌をつけていただき、あなたの現状とリメークしていく部分を明確にする。目標までのステップをあなたにとって現実的＋継続的なものに、落とし込んでいく
→ あなたの慣れ親しんだ習慣は？行動を変えていく
→ 自信とは？自信育の邪魔になるマインドとは？ について体系的に学ぶ
→ ”いい感じ”の感覚を意識して選んでいく
→ ”自分のため”の習慣を、どう毎日身につけていくのか
→ 思い込み・固定概念の解放ワーク
→ 1週間分の料理案をお渡しし、作り方の基本をマスター
→ 心・メンタルにとってマイナスになる環境や他人、習慣、行動をどうナビしていくのか
→ ポジティブな状態へできるだけ早く移行できるように経験を積む
参加特典
週１回のコーチングセッション
オンラインZoom＋アーカイブ視聴可
通常1回25,000円
サポートになる・ならない食材
感情・思考を整えることは、身体という基礎を整えることです。十分なエネルギーを身体が作れるように、必要な食材を取り入れるのではなく、先ずはいらない食材を外していきます。
通常1回20,000円
体感セッション
「体感を高めるセッション」を行い、滞った感情をリリース（手放し）していきます。ご自身の身体で何をどう感じ、処理しているのか、いないのかなど、器を広げていきます。
通常1回10,000円
体験された方のお声
46歳、Yさん
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
37歳、Nさん
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
34歳、Tさん
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
このプログラムを受けることで・・・
✔「ネガティブな思考」「漠然とした未来の不安・心配」「いま抱えている不安・心配」は、一時的な感情・思考だということを知る
✔ ありのままの自分を受け入れて、許し、ネガティブな思考・不安・心配は徐々に消えるものだと知ることが出来る
✔ 自信を持ち始め、色々な選択肢があることに気づきはじめ、物足りなさ、満たされなさが薄れていく
✔ 自分を優しく受け入れ、認められるようになる
✔ 自己肯定感を高めるための方法を実践することで、自分の感情・思考にコントロールされなくなる
✔ 継続してヘルシーなライフスタイルを選択していけるようになる
※どの体験・効果にも個人差があります
コーチ紹介
橋本果遊
ヨガインストラクター、
ホリスティックボディリセットコーチ、ナチュラリストコーチ
京都在住、２児の母。
5年前、自己否定、自己肯定感ゼロで毎日が暗闇で光が見えない中にいました。子どもを寝かしつけてから、自己啓発書を読み、悩み、寝不足、人生どん底・・。「今（その頃の辛さ）」を抜け出すことに必死で、目の前の喜びや感謝を全てスルーしていました。
結果的に何が効いたの？
メンタルを崩し精神的にもボロボロだった私が、体調を整え、小さな喜びや感謝に気づき、5年後の今も何を続けられているのか？
まず、私のやっていないことは・・
▶ 薬による治療
▶ 針・カイロプラクティック等身体療法
▶︎ 食事制限含むケトン食、パレオ（または「洞窟人」ダイエット）など
最終的な決定打は、自信をつけていくためのスキルを身につけると「決断」したことと、小さなステップを毎日の中に組み込んでいくと決めたことです。
この変化（内面的な）を意識的にした日は、今でも鮮明に覚えていて、決断した翌日から全てが見事に変化し始めました。私の周りの人、状況、環境までもが、私が「（そうあって）欲しい」と思っていた方向へとシフトしていき、「（現状・状況）を変えなくちゃ」と言うマインドから解放され始めました。自らがんじがらめにした絡まりを解きほぐしていくことで、自由さと解放感と喜びを感じながら自信を育んできました。
お陰で、今までになく充実し、健康でエネルギッシュに、シンプルな方法で、自信を育み続けています。
Q＆A
毎週60分セッション×12週間です。
一人一人の違いを最大限尊重し、プライベートななことでも臆することなく開示していけるよう、コーチと１：１です。
プログラム開始は、2022年3月1日です。
プログラム期間中、お勧めはしますが！完全プラントベース食にしていただく必要はありません！体の変化ともに自信構築を着実に積み重ねていきたいと思う方は、先に全てをプラントベース（植物性食）にしていただくことよりも優先していただきたい項目がありますので、そちらを優先いただければと思います。
「今の状態のまま過ごす・・・」か「楽に高いエネルギーで過ごすか」
選択肢は全てあなた次第です🤍
