減量し! 自信をつけて! 輝こう!
”忙しいママのための５つの秘訣”
ホールフード・プラントベースダイエット減量
超簡単！忙しいママ向けのアクションプラン
ホールフード＋プラントベース食で減量し、身体をリセットする
５つのステップ
多忙ママ向け、このアクションプランでカバーするのは…
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ホールフード・プラントベースダイエットって何？
あなたの理解を明確にして、どんなことを初めていくのかをはっきりさせよう！ - フォーカス
「あのこと？」「このこと？」そんな疑問を取っ払って、「何をどう食べたらいいのかかわからない」のストレスを外し、減量のための行動を起こそう！ - 外す食品＋豊富な食品を食品棚に置く
健康やウェルネスに繋がらない食品がどういうものかを学び、それらを外していきましょう！ - 身体の声を聞くことから、全ては始まる
今まで食べてきたものの「記憶」というもは、あなたの体に根強く残っています。これに気が付いている人は、ほんの一部です。何を手にしたいのかを明確に抱いていないと、ここで流されてしまいます。私自身、この部分で「手放した方がいい食べもの」を理解していても、食べ続け、最終的に手放したのです。その方法をお伝えします！ - 忙しい人は初めている！”ミールプレップ”作り置き
ホールフード・プラントベースの作り置きを試してみましょう。材料と事前準備が全てです！十分に準備が整っていて、欲しい材料にお料理がそろっているキッチンは、あなた自身に自信と気楽さを齎してくれます。
実現可能で、実践できるものを試してみませんか？
無料のアクションプランを今すぐ！ゲット…
【ボーナス】 同時に、ホールフード・プラントベース減量にとても有効で、具体的にどんな食材がいいのかアイディアを提供するために、実際のレシピもシェアします😍
自分の花を咲かせるのは、あなたにしか出来ない事です
初めまして、果遊です！多忙ママのホリスティック・ボディ・リセット・コーチです。
生まれつきプラントベース食生活で育ち、いま同じ食スタイルで子育て中です。
過去、私は最高体重が8キロ増しの頃がありました。頭痛や生理痛に疲労感を感じていて、
ストレスから大袋ポテトフライを全て食べてしまう‥。
プラントベースが基本でも、人並みに飲み、外食をし、エクササイズも意識せず‥。
不規則な生活から、手足末端の冷えが酷く、決して健康的とは言えない20代‥。
それらを経て、子育てが始まり、強く考え始めたことがあります。
”私たちママが日々積み重ねられる食（ホールフード・プラントベース）で
整えられる未来へ投資したい”
子育てや仕事、生活で忙しいママならではの日々の「やならきゃ」。
それが先行するのではなくて、「輝いていること」のできる心と身体つくりをする背中を、
子どもたちには見せていきたい。
そして、考案したプラントベース減量プログラムでは、
ママたちが自分たちの減量アジェンダを健康的・継続的に達成できるよう
サポートをしています。
その中で、プラントベースについてご質問を受けるようになりました。
Q: いくつもの減量・ダイエットプログラムをやってきても減らない体重を、
プラントベースダイエットでどう減らしていくのでしょうか？
Q: 身体に負担をかけずに、体重を減らすためには何をしたらいいですか？
Q: コロナ禍で増えてしまった体重を、一体どうすれば減らせますか？
とうことで！！シェアすることにしました。
こんなママに向けて作りました
仕事をしているために、エクササイズをしたりヘルシーな食事を作る時間が見つけられない、また、専業主婦として育児をしていて特にコロナ禍で手一杯。
そのフラストレーション、私もよーくわかります！
常に疲れとストレスが溜まっていて、日々を熟すのに精一杯でストレス解消なんて考えられない。
それを変えるお手伝いもさせていただきます。
ちょっとしたことでも、行動していくことで、あなたが楽に、
食べものと楽しく向き合ってもらえたら。
プラントベースを通して、あなたにあなたらしく輝いてもらいたいです。
